Intelligence émotionnelle module 1 – Comprendre et gérer ses émotions

Programme

  1. Connaître les émotions
    • Qu’est-ce qu’une émotion ?
    • Les principales émotions de base
    • Leur fonctionnement
    • Leur utilité
    • Auto-diagnostic : quel est mon rapport avec les émotions ?
  2. Développer la conscience de soi
    • Apprendre à observer ses émotions
    • Apprendre à nommer les émotions ressenties
    • Méthodologies à utiliser pour ressentir et identifier les émotions
    • Les principaux drivers et leurs caractéristiques
    • Auto-diagnostic : Quel est mon apport avec les émotions ?
  3. Gestion des émotions
    • Les 3 catégories de gestion des émotions
    • Auto-diagnostic : comment je gère mes émotions ?
    • Connaître ses propres signaux d’alerte et garder son équilibre
    • Développer de nouvelles stratégies
620 €

Objectifs

  • Connaître et comprendre les principales émotions
  • Comment elles modifient les comportements ?
  • Augmenter son bien-être par la conscience de soi
  • Apprendre à gérer ses émotions

Infos

Public

Toute personne ayant des difficultés à gérer ses propres émotions dans un cadre professionnel

Moyens pédagogiques et techniques

  • Apports théoriques
  • Auto diagnostic
  • Exercices pratiques
  • Échanges entre les participants
  • Plan d’action personnalisé

Suivi et évaluation des résultats

  • Évaluation “à chaud”
  • Attestation de stage